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Continuando o Carb Cycling
hoje:
p 200
c 120
g 80
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119.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 34.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2024 千卡
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脂肪: 81.02克 | 蛋白质: 192.88克 | 碳水物: 120.54克.
早餐: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo. 午餐: Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Yoki Milho de Pipoca, Grano Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Da Colônia Pasta de Amendoim Integral. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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