|
kaka2 mau nanyaa target maksimal buat lost weight sebulan paling aman berapa ya kak? kalo semisal sebulan 8 kg terlalu extrem ngga yaa?? tolong dijawab kaka"🙏
|
1048 千卡
|
脂肪: 36.94克 | 蛋白质: 39.34克 | 碳水物: 142.36克.
早餐: Telur Dadar, Kelapa, Singkong Rebus. 午餐: Batagor Batagor, Bango Kecap Manis, Saus Tomat (Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). 晚餐: Pangsit Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 更多的......
|
|
 评论
coba kak max 4 kg sebulan
|
engga extreme kalau qm baru mulai diet kak,
Karna kalau baru mulai dengan BB tinggi, maka penurunan akan drastis di Bulan pertama,
aku pun sebulan turun 8kg karna BB awal tinggi,
nanti klo bb udh dikit maka penurunan akan sedikit ,
itu info yg aku dapat kak 😃
|
2020年11月23日 会员：: Ikakusuma
|
saya juga. baru mulai pas sebulan ini. sebulan turun 7kg. pdhl saya makan di 1480-1500an. diatasi BMR dan dibawah TDEE...
2020年11月24日 会员：: desinuri05
|
hallo kak aku pas dulu 1 bulan sekitar 8kg karna beratku 122kg.
skrg per bulan sekitar 3-3.5kg.
kalau menurut beberapa article, seminggu 1 kg udah paling banyak. tapi ntar makin lama makin melambat :)
jangan masalahin bb nya. yang penting bentuk badan berubah dan lebih singset
2020年11月24日 会员：: mschristanti
|
Terimakasih banyak kaka2 smeoga bisa turun cepet ini jwlan bulan ke 4 aga susah berarti ya kaa hehe. Yasudah gapaap deh yg penting konsiten aja hehe
2020年11月24日 会员：: Ikakusuma
|
kalo kakak masi obess biasanya awal diet turunnya banyak kak bisa kok sampe 8 kilo tapi yang turun ga lemak doang kak
kalo turun normal perbulan itu max cuma 4 kg aja kak
tapi kalo awal emang biasanya banyak tergantung badan nanti lama kelamaan mendekati ideal turunnya akan semakin lambat kak
2020年11月24日 会员：: yuniassw
|
|
|