revina74的日记, 2020年11月21日

在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月21日:

702 千卡

脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 37.41克 | 碳水物: 67.96克. 早餐: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Risol Mayo, Risoles. 更多的......

1582 千卡

运动: 家务 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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