2300 6:00 am
|
90 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2314 千卡
|
脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 135.07克 | 碳水物: 275.42克.
早餐: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Myprotein THE WHEY, Raisins (Seeded), Hazelnuts or Filberts Nuts. 午餐: Veal Sirloin (Lean Only), المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, نادك زبدة طبيعية, Red Onions, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 晚餐: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فونتي خبز البطاطس, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 小食/其他: Pringles سناك مقرمش بالطعم الاصلي, شكلاطة منتار المنزلي , SNICKERS CRISPER, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|