在2020年11月21日体重纪录(没有日志纪录)
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73.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 73.72克 | 蛋白质: 80.63克 | 碳水物: 287.74克.
早餐: Jahe, Madu, Air, ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Selada Air, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Kentang Rebus. 晚餐: Gudeg, Telur Rebus. 小食/其他: Kentang Goreng, Makaroni, ABC Saus Sambal , Mayones, Saus Keju, Buah Anggur, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Mangga, Kurma. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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