在2020年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 38.37克 | 蛋白质: 68.60克 | 碳水物: 153.63克.
早餐: Egg Omelet or Scrambled Egg, Dina Farms Fresh Milk with Dates, Rich Bake Brown Toast, Turkey Salami, Red Tomatoes , Cucumber, President Processed Cheese Spread Slices Low Fat. 午餐: Cucumber, Red Tomatoes , Chicken Liver Paste or Pate, Chicken Breast, Lentil Soup. 晚餐: Butcher Minced Meat لحم مفروم, 100% Whole Wheat Pita Bread, Juhayna Yogurt. 小食/其他: Orange, Apple, Coffee. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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