在2020年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
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74.1 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 74.33克 | 蛋白质: 139.70克 | 碳水物: 240.17克.
早餐: حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي, Nestle Nesquik Cocoa Drink, Cottage Cheese, Coffee, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 午餐: Cucumber, Ranch Salad Dressing, Gouda Cheese, President President Lite Cheese Triangle, خبز الرقاق المصري خبز الرقاق المصري, Buffalo Meat, Onions, Tomatoes. 晚餐: Banana, حليب المراعي كامل الدسم حليب المراعي, Lino Peanut Butter High Protein 340 Gram By Lino, Juhayna Skimmed Milk, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. 小食/其他: Honey Roasted Cashew Nuts, Omega 3 Supplement, Coffee, Green Tea, Fennel Seed. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 跳绳 - 15 分钟, Google Fit - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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