|
Sağlıklı pudinglerim de hazırr :)
|
1146 千卡
|
脂肪: 40.70克 | 蛋白质: 56.75克 | 碳水物: 144.68克.
早餐: Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Siyah Zeytin, Marul, Mandalina, Salatalık, Kahvaltılık diyet börek. 晚餐: Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Untad Kepekli Ekmek, Süzme Peynir, Diyet pekmezli puding, Salça, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nohut. 更多的......
|
|
 评论
|
|
2 Yemek kaşığı mısır nişastası
2 yemek kaşığı tam buğday unu
2 yemek kaşığı kakao
- Bunları 1 litre süt ile karıştırıp tencereye alıyoruz
- hafif koyulaşınca da 1 buçuk çay bardağı pekmez ekliyoruz :)
😊 (Bu tarif ile 8 porsiyon çıkarttım ben 1 porsiyonu 177 kalori şeklinde) ve bence çok güzeeel denemenizi öneririm..
|
Demir Şeyma öncelikle teşekkür ederim 😊 haklısın evet ama kıvam için nişasta kullandım 😅 ve ayrıca tıpkı hazır puding gibi oldu bir farkı yok :)
|
Teşekkur ederim afiyet olsunnn :)
|
|
|