|
Встал вес! 53.2
Подскажите что делать,уже как месяц стоит на месте и никак не могу сдвинуться. Раньше был,адекватный, опыт похудения. До этого было 52,потом я недели 2 питалась на 2к+калорий, и вот 54, до 53,3 слилось. И все ,месяц стоит , кушаю на 1400калорий,пытаюсь следить за бжу, 9-10к шагов в день, иногда трени. Но все равно каждый день на весах 53,2-53,3🙂
|
1254 千卡
|
脂肪: 46.88克 | 蛋白质: 57.01克 | 碳水物: 150.12克.
早餐: Семга Слабосоленая, Своя Линия Пряники со Сгущенкой , Тульчинка Масло, Белый Хлеб. 午餐: Суп с Фрикадельками. 晚餐: Ашан Вафельные Трубочки с Какао, Сильпо Зефир Ассорти , Хек Отварной. 小食/其他: Помело, Делиция Вафли "Трубочки", Roshen Ромашка. 更多的......
|
|
 评论
а рост какой? возможно, организм меньше весить не хочет и стоит просто перестроить тело, если вам что-то не нравится. в любом случае это делается спортом, а при плато надо увеличить нагрузку
2020年11月20日 会员：: anyabalakay
|
163,ну раньше же вес был 52, 50 и даже 48 кг,при таком же росте
|
ну, у меня тоже когда-то был такой вес при росте 170, а теперь приходится воевать за 55
2020年11月20日 会员：: anyabalakay
|
есть начните.
ну типа 1700 например. или 1800, для начала.
вам организм тонко намекает- охренела вкрай, я жить хочу, покорми меня нормально.:)
человеки любят занижать нагрузки.
и вес это ж не единственный показатель в вашей жизни. есть еще объёмы, например. смысл выглядеть печально и весить 48 или выглядеть классно при весе 55?
подумайте об этом)))
|
|
|