|
2300 6:30 am
|
89.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2308 千卡
|
脂肪: 58.30克 | 蛋白质: 183.46克 | 碳水物: 271.87克.
早餐: Hazelnuts or Filberts Nuts, Raisins (Seeded), ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Nestlé حليب مكرمل مكثف محلى, Egg White, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. 午餐: Potato (with or Without Peel), نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Onions, Green Sweet Pepper, Green String Beans, Butternut Winter Squash, Gourd White-Flowered (Calabash). 晚餐: نادك زبدة طبيعية , Shrimp Tiger Shrimp, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. 小食/其他: Myprotein THE WHEY, فاكهة القشطة قشطة لبنان , Schogetten dark chocolate, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|