|
yaampun seminggu yg lalu udh turun 56 skrng knp malah naik lagi🙁
|
57.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 32.78克 | 蛋白质: 63.53克 | 碳水物: 188.57克.
早餐: Bango Kecap Manis, Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: ayam sambal matah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 晚餐: Buncis, ayam sambal matah, Tempe, Nasi Merah. 小食/其他: Roma Marie Susu, Kerupuk Makanan Ringan, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, bakwan oatmeal by bubel, Pepaya. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|