pós 2 dias de carbo baixo
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89.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2494 千卡
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脂肪: 62.57克 | 蛋白质: 146.85克 | 碳水物: 338.05克.
早餐: Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Vigor Requeijão Light, Ovo, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 午餐: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Pure de batata, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho. 小食/其他: Totti Sorvete Chocolate Zero Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 更多的......
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一个星期减少6.0 公斤
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