在2020年11月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
218 千卡
|
脂肪: 13.83克 | 蛋白质: 9.72克 | 碳水物: 15.72克.
早餐: Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar, Abacate, Trident Senses, Morangos. 更多的......
|
|
2663 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 32 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|