|
teman2 gmna cara biar protein cukup. aku sehari perlu 112-150gr sehari paling mentok 70-100 an. pdhal dah makan ayam 190gram wkkw
|
1042 千卡
|
脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 86.65克 | 碳水物: 107.04克.
早餐: Chia Seed. 午餐: Pronas Saus Lada Hitam, Bubuk Cabai, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Bombay, Kuning Telur Matang. 晚餐: Chia Seed, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. 小食/其他: Soyjoy Raisin Almond . 更多的......
|
|