|
ЗАВТРАК - 275 ккал Овсянка с яблоками и корицей в духовке 🍏🍎 - яблоки - 250 г - овсяные хлопья - 30 г - мандарин 🍊 - 1 шт ( 45 г) - чернослив - 1 шт ( 10 г) - корица Можно добавить изюм, мёд 🍯 , орехи 🌰
|
1084 千卡
|
脂肪: 23.76克 | 蛋白质: 59.58克 | 碳水物: 168.33克.
早餐: Мёд, Чернослив, Мандарины, Trapeza Хлопья Гречневые, Яблоко Голден. 午餐: Огурец (с Кожурой), Рыба с Овощами. 晚餐: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Вареное Яйцо. 小食/其他: Яблоко, Мандарины. 更多的......
|
|
 评论
Предлагаю простой и вкусный рецептик
Вам потребуются яблоки 🍏 🍎 и овсяные хлопья(не быстрого приготовления, а обычные). 1 яблоко режем на слайсы и устеляем дно формы для выпекания (смазать раст маслом) . Остальные яблоки натереть на тёрке (бурячной), сбрызнуть лимонным соком, можно добавить лимонную или апельсиновую цедру, корицу (либо без нее). Далее в форму выкладываем слоями: овсянка-яблоки (сок не отжимать, чтобы овсянка напиталась). Чем больше слоев, тем выше пирожок. Последний слой - овсянка. Сверху можно "растянуть" 1 яичный белок либо оставить просто овсянку. Запекаем при 190 градусах минут 35-40 и ждём пока остынет. Очень вкусно и одни "полезности" 😋
2020年11月18日 会员：: servisbogdan55
|
2020年11月19日 会员：: galuzinskayae
|
|
|