|
Alhamdulillah Semenjak 2 bulan diet haid aku jadi lancar ,, biasanya siklus nya 45 hari, bulan kemarin haid tgl 20,bulan ini haid tgl 19 , smoga dengan makin lancar haid nya Allah kasih rezeki berupa momongan Aamiin, karna target aku diet adalah biar hamil 😊 semangad untuk kita semua dengan goals masing"
|
1102 千卡
|
脂肪: 34.00克 | 蛋白质: 26.04克 | 碳水物: 174.46克.
早餐: Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Tumis Oncom, Nasi Putih. 午餐: Tumis Oncom, Nasi Putih. 晚餐: Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu Kukus, Oncom, Nasi Putih. 小食/其他: Chatime Taro Milk Tea, Keripik Pisang, Pepaya. 更多的......
|
|
1到20，总共23
 评论
aamiin semoga di segerakan punya momongan.
|
|
|
sama bund......semangad pejuang garis 2
2020年11月18日 会员：: yani khansa
|
2020年11月18日 会员：: dewi aurahlia
|
sama Mbak Aku juga alhamdulillah semenjak ikutan Defcal Haid jadi lancar biasanya 3 bulan sekali sebelum bb turun ..
tujuan kita juga sama Mbak pengen Dede Bayi lagi, semoga usaha kita dan temen2 semuanya membuahkan hasil yang di harap kan , Aamiin
2020年11月18日 会员：: aisyahyuliyanti96
|
Semangat mba, kita saling mendoakan ya, akupun diet pengen persiapan promil tahun depan, bulan puasa kemarin haid sebulan penuh, dan selanjutnya ga teratur, selalu lama kalau haid bisa lebih dari 15hari , alhamdulillah setelah diet, haid jd lebih teratur.
Semoga tercapai bb ideal taun depan biar bisa lanjut promil
2020年11月18日 会员：: ibumenyusui
|
masyaaAllah semangat mbak♥
2020年11月18日 会员：: susannov
|
semangat mba
aku juga lagi mulai ikhtiar ini
2020年11月18日 会员：: ilfi.laeli
|
aku malah gak haid bulan ini😢
2020年11月18日 会员：: hazsannah
|
|
|
kak mau nanya donk tips diet konsisten nya . kadang haid aku sering telat kak 😢 gak lancar . bb nya udh lebih kynya udh 80an udh g nimbang . kakak diet defkal ya? kalo defkal berapa kalori kakak makan setiap hari kak? maaf banyak nanya kak :)
|
aku juga nih, dulu awal nikah haid teratur 28 hari, makin lama jadi 35 hari. bulan ini baru mulai diet udah normal lagi. salah satu tujuan aku diet dan hidup sehat juga biar dapet garis 2 😊
|
kak mau nanya dong, bmr dan tdee nya berapa dan makan di angka brp kalori? soalnya dulu aku pernah makan di bawah bmr, skrg udah engga tp haid nya ttp keganggu:(
2020年11月19日 会员：: swastikasukmaa
|
2020年11月20日 会员：: astymeiga
|
Mbaa sama banget aku jugaa siklusnyaa 45harian makanya diet dan tujuannya biar ga obesitas biar segera dikasih momongan, smangaat mbaa nyaa 😇
2020年11月20日 会员：: adesevensaputri
|
semangaaat pejuang garis 2
goals ku sama ingin cepet dapet momongan 💪
2020年11月20日 会员：: siva khoerunnisa
|
Wah banyak yg comen ternyata 😍 ,, semangad untuk kita semua yaa,,
Aku coba balesin ya hehehe
|
Awal mulai diet aku diet ala Tya Ariestya
Aku clean food selama 1bulan dengan 4 pantangan yaitu no minyak, no santan, no gula dan no tepung,
Dan olahraga nya hanya jalan santai 45menit ,
Dan di bulan ke 2 aku clean food 80%, fast food 20% ,,
Dan tetap olahraga nya jalan santai 45menit ,,
|
Di bulan ke 2 ini aku 20% makan apa aja tapi tetap defkal,
Jadi kalori harian ku 1.500kal
Aku makan di maximal 1.200kal
Paling rendah di 900kal
|
@hazsannah sebelum nya teratur kah?
|
|
|