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Ratnaidsr_的日记, 2020年11月19日


查看饮食日历, 2020年11月19日:
1096 千卡 脂肪: 37.59克 | 蛋白质: 62.79克 | 碳水物: 122.66克.   早餐: Aqua Air Mineral, Air, Nasi Putih Instan, Del Monte Chili Sauce, Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis. 午餐: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih Instan. 晚餐: Apel. 更多的......
1898 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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