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Após fazer 3 treinos no dia de hoje, finalizando meu dia com minha última refeição para bater os macros do dia! Segue o plano! Foco sempre!
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2925 千卡
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脂肪: 140.31克 | 蛋白质: 318.95克 | 碳水物: 99.45克.
早餐: Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. 午餐: Seara Linguiça Toscana, Abacaxi, Body Action Amino Liquid 38000. 晚餐: Salada Vinagrete, Sadia Bacon em Fatias, Body Action Amino Liquid 38000. 小食/其他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
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