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Nunca fui fitness, tenho 36a, mãe solo de um adolescente, e até ano passado não sabia nem cozinhar direito...já são 4 meses no foco no que como, ativ. fisicas, acompanhamento profissional e uma força de vontade do crlho! #12kg off #PraCima
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731 千卡
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脂肪: 15.43克 | 蛋白质: 51.60克 | 碳水物: 105.38克.
早餐: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Molico Triplo Zero Iogurte Desnatado Sabor Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia Oat Bran, Mamão Formosa. 午餐: Crystal Água com Gás, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filezinho de Frango. 小食/其他: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Água de Coco, Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia. 更多的......
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 评论
Uau! Meus parabéns pela determinação!! Foco sempre!😯😁👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉🌻
2020年11月18日 会员：: brenda.andrielly
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