|
Como sempre após começar meu dia tomando minha água, limão, extrato de própolis, vitamina c e polivitamínico, faço minha 1 refeição. Sempre proteína alta, gordura moderada e carboidrato baixo. Segue o plano! Foco sempre!
|
2925 千卡
|
脂肪: 140.31克 | 蛋白质: 318.95克 | 碳水物: 99.45克.
早餐: Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. 午餐: Seara Linguiça Toscana, Abacaxi, Body Action Amino Liquid 38000. 晚餐: Salada Vinagrete, Sadia Bacon em Fatias, Body Action Amino Liquid 38000. 小食/其他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
|
|
 评论
Vc poderia publicar suas macros e suas calorias e relatórios como eu faço pra gente ver e aprender né!
2020年11月18日 会员：: FJMPontes
|
FJMPontes aqui sou um aprendiz. Aprendo muito com vossa sabedoria e de mais algumas pessoas. O pouco que tentei ajudar em algumas postagens fui mal incompreendido e levei pancada de todo lado, por isso me resumi apenas a minha página. Infelizmente a falta de informações de muitos os atrapalham a terem o resultado esperado e a receber ajuda para atingir seus objetivos. Segue o plano! Foco sempre!
2020年11月18日 会员：: alexbrunoamaral
|
|
|