Sim, muito desmotivada. Eu já tinha uma alimentação saudável, só fiz uma maior restrição de carbos, e diminui as calorias líquidas. Em 1 mês perdi 3 kg. Mas pra surpresa, há uma semana e meia engordei quase 2 kg mantendo a msm rotina de alimentação e de exercícios! Da uma vontade de jogar tudo pro alto. Mas não vamos desistir, é um processo e a gente chega lá. Força mulher!!!
2020年11月18日 会员：: gabresguela
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Meu metabolismo está muito lento... mas vamos lá, paciência e força! ❤️
2020年11月19日 会员：: Laylasecret
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Às vezes você tá perdendo gordura e ganhando massa muscular... peso de balança não quer dizer nada e faz a gente desanimar. Continua treinando e foco na dieta. um abraço
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Lembre-se de não ficar apenas usando a balança como parâmetro. Tire fotos, medidas e etc. Eu faço minha pesagem por semana e sempre faço alguns ajustes para ajudar meu metabolismo e manter minha média de perda por semana (entre 500gr à 1kg).
2020年11月19日 会员：: tomphelipe
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Não fique assim. Foque na alimentação. Ela é o caminho para perder peso. E continuem em frente.....
2020年11月19日 会员：: K_mickey
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Como vc faz academia o seu corpo está se transformando...eliminado gordura e ganhando peso de músculos ...
2020年11月19日 会员：: carlos.alberto1
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Você já tentou tomar algum termogênico?
2020年11月19日 会员：: tomphelipe
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