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1641 千卡
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脂肪: 93.99克 | 蛋白质: 105.74克 | 碳水物: 96.53克.
早餐: 雞蛋, 金針菇, 海帶, 番茄, 即溶咖啡（咖啡粉）, 煮熟的南瓜, 花卷. 午餐: 芹菜, 甜椒, 花卷, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 生菜, 蘿蔔, 羊肉. 小食/其他: 蓮霧, ikea 70%朱古力, Jacquot 黑朱古力. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
减肥健身27天 - 14 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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