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lamchai
日记
2020年11月18日
lamchai的日记, 2020年11月18日
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在2020年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
55.1 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月18日:
2359 千卡
脂肪: 98.75克 | 蛋白质: 130.24克 | 碳水物: 239.31克.
午餐:
嘉頓 (Garden) 小餐包, 蘋果, 聖安娜餅屋 (Saint Honore) 合桃亞麻籽提子裸麥包.
晚餐:
炒豆角, 糖醋排骨, 7-11 黑椒雞髀, 油炸魚柳, 素炒芹菜, 大米.
更多的......
4077 千卡
运动:
HIIT - 31 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 32 分钟, Apple Health - 22 小时 和 57 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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