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alymaxy的日记, 2020年11月17日

merluzzo non ti temo

查看饮食日历, 2020年11月17日:
1503 千卡 脂肪: 35.55克 | 蛋白质: 138.48克 | 碳水物: 156.55克.   早餐: Coop Fette Biscottate Integrali (8g), Le Naturelle Albume d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. 午餐: Carote, Senape, Verza, Scotti Riso Integrale 10', Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Lattuga a Foglia Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Gallette di Riso, Findus Filetti di Merluzzo. 小食/其他: Conad Mais per Pop Corn, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Nutrend Deluxe 100% Whey Protein, Mela Verde. 更多的......
1825 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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