在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2035 千卡
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脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 175.30克 | 碳水物: 220.87克.
早餐: Tangerinas, Fiambre de Peru, Continente Pão de Forma Integral, Gresso Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. 午餐: Banana, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Ramirez Atum em Azeite. 晚餐: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. 小食/其他: Gresso Leite Magro, Gresso Leite Magro, Fiambre de Peru, Ovo Mexido, Nestlé Lindahls Kvarg Coco. 更多的......
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稳定体重
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