在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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89.7 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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894 千卡
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脂肪: 34.62克 | 蛋白质: 69.06克 | 碳水物: 74.19克.
早餐: Continente Fiambre Perna Extra, Pão Integral, Suco de Laranja Natural. 午餐: Vagem Cozida, Ovo Cozido, Auchan Grelos, Bacalhau. 晚餐: TR 90 M-Bar Limão, Café. 小食/其他: Café Expresso. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 16 小时, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 做爱 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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