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Dinho Simitan的日记, 2020年11月17日

Terçou
91.2 公斤 最近减少: 9.8 公斤.    还有: 1.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月17日:
1771 千卡 脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 203.00克 | 碳水物: 102.83克.   早餐: Copra Óleo de Côco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. 午餐: Totti Sorvete Chocolate Zero Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 晚餐: Frimesa Queijo Prato, Vigor Requeijão Light, Hellmann's Ketchup, Bimbo Rap10 Integral, Frango Desfiado. 小食/其他: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. 更多的......
1892 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一星期增加0.4 公斤

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