在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1338 千卡
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脂肪: 55.93克 | 蛋白质: 83.11克 | 碳水物: 126.71克.
早餐: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 午餐: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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4201 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 6 小时 和 22 分钟, Google Fit - 7 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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