Bobe1966的日记, 2013年12月18日

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在2013年12月18日体重纪录（没有日志纪录）

123.4 公斤最近减少: 20.0 公斤. 还有: 10.0 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年12月18日:

1377 千卡

脂肪: 64.04克 | 蛋白质: 72.24克 | 碳水物: 134.75克. 早餐: McDonald's Breakfast Burrito. 午餐: Deli Sliced Beef Luncheon Meat, Happy Farms Mozzarella Cheese, L'oven Fresh Multi-Grain Sandwich Thins. 小食/其他: Wonderful Roasted & Salted Almonds, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 更多的......

3703 千卡

运动: 游泳（慢速） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 50 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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