在2020年11月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
42.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1500 千卡
|
脂肪: 60.65克 | 蛋白质: 92.13克 | 碳水物: 169.18克.
早餐: Ирис, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, От Мартина Семечки Отборные, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Лимон, Помидоры, Тыква, Кабачок. 午餐: Чай, Лента Авокадо, Тыква, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Галина Бланка Грибной Крем-Суп, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, От Мартина Семечки Отборные, Любовь-Морковь Слайсы Кабачковые, Сыр Пармезан (Твердый), Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе, Яблоко, Каша Пшенная на Воде, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простой Йогурт, Блины на Молоке, Фейхоа, Огурцы Кислого Рассола, Авокадо, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Хурма. 更多的......
|
|
1641 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|