ahcarsh的日记, 2020年11月17日

在2020年11月17日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 7.9 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月17日:

1236 千卡

脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 126.43克 | 碳水物: 80.69克. 早餐: 桃李天然酵母面包（巧克力味）, 晨光鲜牛奶, 水煮蛋, 鲨鱼菲特鸡胸肉丸. 午餐: 炒青菜, 雞腿（不吃皮）, 玉米. 晚餐: 雞胸肉, 炒青菜, 煮熟的雞蛋白. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

一位支持者支持

加油上吾好放棄

2020年12月11日会员：: s17860


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