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Depois de fazer 3 treinos no dia, descansar agora comendo algo que gosto muito. Queijo do reino e queijo de manteiga derretido. Proteínas e gorduras para fechar os macros do dia. Segue o plano! Foco sempre!
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3012 千卡
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脂肪: 134.12克 | 蛋白质: 331.50克 | 碳水物: 128.98克.
早餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tirolez Queijo Reino, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. 午餐: Jucurutu Manteiga da Terra, Lasanha com Carne, Body Action Amino Liquid 38000. 晚餐: Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Body Action Amino Liquid 38000. 小食/其他: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. 更多的......
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