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Oswald 4
日记
2020年11月16日
Oswald 4的日记, 2020年11月16日
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, 2020年11月16日:
1309 千卡
脂肪: 10.76克 | 蛋白质: 68.34克 | 碳水物: 102.90克.
早餐:
Tomaten, Vollkornbrot, Kaffee.
午餐:
Rotkohl, Tillman's Gyros-Pfanne.
晚餐:
Lachs Maki.
小食/其他:
Freixenet Sekt.
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3236 千卡
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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