|
mulai hari ini makan di atas BMR dan di bawah TDEE :)
semoga cepet turun BB ya seperti yang kawan-kawan bilang dan alamin
|
1740 千卡
|
脂肪: 67.72克 | 蛋白质: 100.22克 | 碳水物: 183.79克.
早餐: Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Tempe Goreng. 午餐: Nasi Goreng, Soto Ayam. 晚餐: Nasi Goreng, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 小食/其他: Soto Ayam, Dimsum, Tempe Goreng. 更多的......
|
|