在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 50.41克 | 蛋白质: 105.26克 | 碳水物: 163.13克.
早餐: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 午餐: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 更多的......
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4682 千卡
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运动:
驾驶 - 11 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, Dormir - 4 小时 和 2 分钟, Google Fit - 11 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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