yarjo的日记, 2020年11月16日

在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 11.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月16日:

1210 千卡

脂肪: 51.75克 | 蛋白质: 61.14克 | 碳水物: 123.41克. 早餐: Té (Infusión), Hacendado Galletas Relieve, Azúcar, Café con Leche. 午餐: Casa Mas Macarrones a la Boloñesa. 晚餐: Sopa de Pollo con Fideos, Albóndigas de Carne. 小食/其他: DIA Panettone Chocolate, Café con Leche, Azúcar. 更多的......

1815 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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