|
Вчера купила весы. Но день 4 провалился. Пила пиво с сухариками и семечками.
День 5. С утра 60кг.
Сделала несколько упражнений по приложениям Планка, силовые, растяжка. На 146 калорий)
Буду соблюдать сегодня норму калорий.
|
1338 千卡
|
脂肪: 50.47克 | 蛋白质: 41.74克 | 碳水物: 180.97克.
早餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблочное Пюре, Оладьи на Кефире, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Невский Кондитер Волшебная Лампа, Алые Паруса Плов с Овощами. 晚餐: Просто Повидло Яблочное, Приготовленный Яичный Желток, Суп Куриный с Вермишелью, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Сочинский, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Хурма, Пшеничный Хлеб, Сыр Гауда, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры, Bioteka Кокосовое Масло . 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
|