在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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50.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1453 千卡
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脂肪: 51.39克 | 蛋白质: 68.65克 | 碳水物: 175.88克.
早餐: Zucker, Kaffee mit Milch, Rasting Sportlersalami, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Heidelbeeren, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Storck Campino Früchte Joghurt, Zucker, Meßmer Holunder Kirsche, Iglo Veggie Love mit Zucchini und Bulgur. 晚餐: Senseo Cappuccino, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Eierkuchen, Tomaten, Edeka Bio Tomaten in Stücken, Freshona Kichererbsen , Landjunker Hähnchenbrustfilet , Eismann Gemüsepfanne A La Ratatouille, Dovgan Buchweizen (Gekocht). 小食/其他: Teekanne Blueberry Muffin, Elstar. 更多的......
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1763 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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