bobo.119的日记, 2020年11月16日

在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

47.7 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月16日:

826 千卡

脂肪: 24.61克 | 蛋白质: 40.17克 | 碳水物: 100.30克. 早餐: 福樂低脂原味優格, 馬可先生全麥葡萄乾麵包, 7-11 美式咖啡. 午餐: 好菇道舞菇, 媽媽煮藝麻油雞, 全聯蒟蒻卷. 晚餐: 7-11 關東煮-白蘿蔔, 全家香菇雞燉湯, 乾麵. 更多的......

1279 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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