marie25.p的日记, 2020年11月15日

Bonjour,
Je me demandais ceux qui sont en phase de stabilisation combien de calories vous mangiez? Par rapport à votre poids,taille, activité physique, pour avoir un ordre d’idées 😊

J’essaye d’augmenter mais manger plus de 1700 calories me fait un peu peur et en même temps je ne sais pas concrètement combien je devrais même en regardant ce que FS me dit je ne suis pas convaincu 🤷🏽‍♀️

查看饮食日历, 2020年11月15日:

1759 千卡

脂肪: 67.24克 | 蛋白质: 65.32克 | 碳水物: 230.75克. 早餐: Brioche à la Cannelle Sucrée, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos , Banane. 午餐: Huile d'Olive Extra Vierge, Clémentines, Florette Brocolis Vapeur, Gervais Le Petit Suisse, Delpierre Crevettes Déjà Décortiquées, Tipiak Semoule. 晚餐: Auchan Jambon de Bayonne, Avocat, Fromage de Chèvre, Kiwi, Carrefour Pain Complet, Clémentines. 小食/其他: Carrefour Pain aux Céréales, Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Brioche à la Cannelle Sucrée, Pomme. 更多的......

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Bravo , c'est impressionnant votre perte de poids , combien de calories par jour pour un tel résultat? et du sport en + j'imagine ?

2020年11月16日会员：: tatacoco63

Trop peu en y réfléchissant! Je préfère te conseiller de suivre les indications de fat secret 😊 et de ne surtout pas abandonné, ne te fixe pas sur la balance, sur le moment ça ne va peut être pas mais y regardant quelques mois après tu es super fière! Et oui j’ai fais et je fais toujours beaucoup de sport 😊

2020年11月16日会员：: marie25.p

perso 2700cal pour être stable

2020年11月17日会员：: MrMozza

Ca dépend de ta taille, ton age et ton niveau d'activité mais difficile de comparer 🤷‍♀️ Perso quand je serai stabilisée je vais essayer d'augmenter a 1900/2000kcal si j'ai toujours le même niveau d'activité mais je sais d'avance que ça va être dur de manger autant ! 😅

2020年11月17日会员：: Pamplerose

Merci pour vos retours 😊 C’est ça le problème c’est que c’est en fonction de chacun sauf que j’aimerai un truc universelle une vraie règle 😅 Mais bon je vais continuer à augmenter mais surtout à moins y réfléchir et me faire confiance

2020年11月17日会员：: marie25.p

2000 calories voir 2300 selon mon activité. je ne suis pas sportive mais assez dynamique.

2020年11月17日会员：: Estulle

Coucou ma coach m'avait dit de tenter 100/150 calories en plus par 2 semaines jusqu'à ce que je ne maigrisses plus

2020年11月17日会员：: lisal1dy


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