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goodday_daisy
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2020年11月15日
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, 2020年11月15日:
1293 千卡
脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 67.49克 | 碳水物: 125.99克.
早餐:
湯, 凱撒沙律醬, 紅蘿蔔, 青瓜(去皮), 紅燈籠椒, 雞蛋, 麵粉薄餅.
午餐:
黄色燈籠椒, 紅蘿蔔, 番茄, 芹菜, 木耳, 白切雞.
晚餐:
油豆腐, 石斑魚, 煮熟的南瓜, 花卷.
小食/其他:
法蘭克福香腸或熱狗, 榴蓮, 蘋果, 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 杏仁餅.
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1632 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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