在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 30.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 73.71克 | 碳水物: 127.71克.
早餐: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 午餐: Café com Açúcar, Manjericão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Alcatra Grelhada. 晚餐: Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota, Guaracamp Guaraná Natural. 小食/其他: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Banana Prata, Café com Açúcar, Banana Prata. 更多的......
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4442 千卡
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运动:
驾驶 - 54 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 6 小时, Google Fit - 8 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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