在2013年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 29.98克 | 蛋白质: 132.59克 | 碳水物: 158.99克.
早餐: Almendras, La Campagnola Mermelada de Arándano, La Serenísima Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Fargo Salvado Doble Dietético, CasanCrem CasanCrem Light. 午餐: COTO Remolachas-Rojas en Trocitos, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Clara de Huevo, Frutillas. 晚餐: Clara de Huevo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Sandía. 小食/其他: Kellogg's All-Bran-Pasas de Uva, Ser Yogurt Bebible. 更多的......
|
|
2573 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|