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Jan200
日记
2020年11月14日
Jan200的日记, 2020年11月14日
Jan200的个人资料
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在2020年11月14日体重纪录(没有日志纪录)
117.5 公斤
最近减少:
126.2 公斤
.
还有:
17.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月14日:
1046 千卡
脂肪: 23.15克 | 蛋白质: 35.80克 | 碳水物: 175.23克.
早餐:
Mentos Kauwgom, Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, Koffie met Melk, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wortelen, Coca-Cola Energy.
午餐:
Frieten van de Frituur .
更多的......
3837 千卡
运动:
坐着 - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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