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Going to be at my parents home on Christmas Saturday, and Sunday morning is my weigh in day. I'm getting extra exercise in this week in preparation. I'm so dedicated to my goal, I'll still lose by the end of the week.
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1450 千卡
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脂肪: 97.15克 | 蛋白质: 118.46克 | 碳水物: 32.76克.
早餐: romaine lettuce, benefibre, Real Mayonnaise, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: parm, olive oil, benefibre, romaine lettuce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), cauliflower, broccoli. 小食/其他: benefibre, Real Mayonnaise, Egg. 更多的......
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3294 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 普拉提健身操 - 25 分钟, 睡眠 - 11 小时, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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