在2013年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 67.68克 | 蛋白质: 78.34克 | 碳水物: 152.25克.
早餐: Broccoli, Turkish Coffee. 午餐: Food Lion Restaurant Style French Fried Potatoes, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Hellmann's Real Mayonnaise, Safeway White Pita Bread. 晚餐: Cucumber (with Peel), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cheddar Cheese, Plain Bread Sticks. 更多的......
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3064 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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