在2013年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2191 千卡
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脂肪: 97.98克 | 蛋白质: 154.54克 | 碳水物: 175.98克.
早餐: Noci del Brasile, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Abit Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Parmigiano (in Pezzi), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta), Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Noci. 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Mela, Mela, Cachi. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 9 小时 和 18 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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