|
mohon bantu jawab do..klo kita mengurangi Karno jadi protein harus di banyakin yah??
dan mau aku tanyain juga misalnya aku makan 3 sendok nasi putih tambah 1 ekor ikan goreng balado di tambah sayur.itu gimana ya??apa diet qu salah??mohon di bantu jawab
|
1078 千卡
|
脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 57.01克 | 碳水物: 103.64克.
早餐: Kulit Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Mentah, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan Lele. 晚餐: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 小食/其他: Kacang Tanah, Pepaya, Terung. 更多的......
|
|
 评论
Sebenernya gada yg salah kak dalam diet, asal kakak jaga karbo aja dan ttp olahraga
Menurut aku sih lebih baik banyak lemak daripada gula
Lemak bisa dibakar waktu olahraga
Tapi gula disimpen buat cadangan makanan sama tubuh 😊😊
Semangat kak
2020年11月24日 会员：: klaraayou
|
Hy.. terimakasih jawaban nya..aku mau tanya juga doc.maximal gula itu kan 50 gram..jadi kan kebetulan aku minum susu slim fit dan dalam 1 bungkus gula nya 21 gram..jdi kalo 2 bungkus tentu 42 gram..kadang serahi gula aku 60 an gram gitu.karna konsumsi buah gitu kan.jdi itu gimana ya??salah kah??
2020年11月24日 会员：: misnawarta
|
kalo aku sih kak, sebenernya gapapa kak, hanya aja karbo yg kakak makan itu kan udah ada gulanya
jadi ada baiknya kalo misalnya kakak konsumsi gula di luar karbo yg kakak makan
kakak atur" aja
kalo dah minum susu berarti konsumsi buahnya di kurangi
kalo makan buah banyak berarti ga usah minum susu dulu
tp semua kembali lagi sih kak selama kalori harian kakak masih cukup
menurut aku sah" aja
2020年11月24日 会员：: klaraayou
|
|
|