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misnawarta的日记, 2020年11月13日

kalau begini hasil nya aku salah diet nya atau gimana ya??mohon di bantu jawab

查看饮食日历, 2020年11月13日:
1078 千卡 脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 57.01克 | 碳水物: 103.64克.   早餐: Kulit Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 午餐: Mentimun (dengan Kulit), Sayuran Mentah, Sambal Goreng, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan Lele. 晚餐: Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 小食/其他: Kacang Tanah, Pepaya, Terung. 更多的......
2183 千卡 运动: 舞蹈(快步,有氧的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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