udh turun berapa selama 5 bulan ini??
2020年11月13日 会员：: alodiavelda
|
toss kita sama 5 bulan diet😁
2020年11月13日 会员：: INDAH FATMALA
|
|
|
@alodiavelda : kurang lebih 20kg kak
|
|
|
|
|
cara post kek gini gimana sih kak. aku pengguna baru aplikasi ini
|
selamat yaaaa.. semoga tetap konsisteeeen
|
Kern bgt 5 bulan 19kg,aku 4bulan masi naik turun huhu 😭😭😭👋🏻
2020年11月13日 会员：: kembaransohee
|
|
|
@Nannieo : aku selama 5 bulan cuma defisit kalori aja, olahraga hanya 1 bulan pertama diet heheh selanjutnya udah nggak, selama 5 bulan nggak pernah cheating, nggak makan yang berbahan dasar tepung kecuali roti, minum cukup, membatasi gula garam juga, masih konsumsi minyak juga tapi nggak tiap hari itupun cuma 1sdt buat tumis aja
|
2020年11月13日 会员：: syabillaa
|
@salroff kak mantep banget self rewardnya 😎 aku juga ah nanti kalo udah capai target mau makan yang aku mau 😄😄 hahahaha
lumayan kan tiap hari turunnya 0.5 - 0.6kg, beneran 🥰
2020年11月13日 会员：: Maria Francois
|
Kak mau tanya bb 47kg untuk kalori maintain, brp estimasi kalorinya makan perhari?
2020年11月13日 会员：: sarahpuspa
|
@sarahpuspa : kalori per hariku sekitar 1300 soalnya aku golongan kaum rebahan :))
|